Университет Пенсильвании провел ряд исследований на предмет того, как недостаток сна влияет на количество воды в организме человека.

Европейское агентство координации исследований (EUREKA) со ссылкой на ученых передает: согласно их последним изысканиям, люди спящие меньше положенных 8-ми часов, попадают в группу риска, так как их организм более подвержен обезвоживанию. Первый признак дегитратации – плохое самочувствие после сна.

Как показали исследования добровольцев, у людей, спавших по 5-6 часов, концентрация мочи превышала стандартные показатели и количество воды в организме не соответствовало норме. По мнению исследователей, все дело в гормональной системе человека, а именно – в гормоне вазопрессине, отвечающем за количество выделяемой мочи и всасывание воды почками. Гормон вырабатывается в организме в течение всего дня, но максимальное его количество выделяется, как правило, под конец сна. Проще говоря, если человек недосыпает, и гормон не успевает выделиться в положенном количестве.

В результате организм получает обезвоживание и, как следствие – пониженное настроение, плохое самочувствие и сниженная работоспособность. Длительное же обезвоживание грозит и более серьезными последствиями, такими как различные инфекции мочеполовой системы и даже почечнокаменная болезнь.

Адекватное количество часов сна гарантирует защиту от обезвоживания