По уровню гемоглобина выявляют серьезные заболевания, симптомы которого различны. Это частые головные боли, усталость, холодные ноги и руки, отсутствие сил, выпадение волос и ряд других недугов. Наиболее распространенный низкий гемоглобин вызван недостатком витамина железа в организме. Железо является самым важным микроэлементом в гемоглобине и помогает переносить кислород из легких в различные ткани тела. Пониженный уровень или низкий гемоглобин, может быть вызван дефицитом железа в организме.

И этот дефицит железа чаще всего происходит из-за неправильного питания. Самыми богатыми продуктами с железом являются мясные субпродукты, шоколад, грибы, бобы, ягоды, мясо, молоко, мандарины, апельсины, яйца, яблоки, груши, грецкие орехи, шпинат. Кофе и чай, в свою очередь, препятствуют всасыванию железа из организма поэтому даже если вы потребляете продукты, богатые железом, вы можете испытывать недостаток вещества, если пьете много кофе.

Пшеница и зерно также предотвращают поглощение железа из организма. Другой причиной низкого гемоглобина может быть прием противозачаточных таблеток или установленная спираль у женщин. Это связано с тем, что спираль может вызывать слишком обильные менструации с которыми выходит много крови, а следовательно, и железо.

Если вовремя не предпринять правильные действия, низкий гемоглобин может вызвать анемию. Имейте в виду, что женщины гораздо более уязвимы перед этой проблемой. Беременные женщины еще наиболее уязвимы. Если у вас низкий гемоглобин, вы должны иметь в виду, что нужно скорректировать свое меню и принимать добавки.

Что такое низкий гемоглобин?